Perkerja kantoran dalam sehari bisa menghabiskan waktu delapan hingga sembilan jam belum termasuk lembur, belum lagi perkerjaan kantor yang dibawa pulang. Normalnya berkerja memang antara delapan sampai sembilan jam dalam sehari tapi prakteknya lebih dari jam yang ditentukan tersebut.
Kerja lembur dan perkerjaan yang dateline menuntut seorang harus berkerja lebih dari sembilan jam. Lamanya waktu berkerja tersebut menjadi rutinitas sehari-hari dan dapat mempengaruhi tubuh, apalagi jika tidak disupport dengan peralatan kerja yang tepat. Ini dapat membuat tubuh kita cepat lelah dan bosan hingga menyebabkan hasil perkerjaan menjadi kurang optimal.
Nah, agar ruang kerja nyaman perlu dilakukan beberapa penempatan peralatan kerja yang tepat, disertai dengan posisi kerja yang benar. Penempatan dan tatanan peralatan kerja ini bukan hanya di kantor saja, namun ruang kerja dirumah juga dianjurkan. Diantara lingkungan kerja yang kurang tepat adalah sirkulasi udara yang kurang lancar, pencahayaan yang kurang tepat, dan peralatan kerja yang kurang baik.
Oleh sebab itu, agar kerja kita nyaman serta dapat memberikan dampak yang baik terhadap tubuh maka anda harus menciptakan ruang kerja anda senyaman mungkin termasuk penempatan alat kerja yang benar dan posisi kerja yang benar. Jika perkerja merasa nyaman dalam berkerja maka hasilnya juga lebih optimal, oleh sebab itu berikut ini tips menciptakan tempat kerja yang nyaman.
Ruang kerja dekat dengan taman atau penghijauan lain
Melihat motinor berjam-jam bisa menyebabkan ketegangan mata, oleh karenanya mata juga membutuhkan istirahat. Istirahat yang baik untuk mata adalah dengan melihat pemandangan penghijauan alami, hal ini sangat efektif bila ada penghijauan didekat dengan ruang kerja.
Posisi Keybord dan mouse
Kedua alat inilah yang menjadi penghubung interface dengan komputer, nah berjam-jam mengetikk dan menggerakkan mouse juga bisa menyebabkan lengan kita lelah. Nah agar tangan tidak cepat lelah maka letakkan mouse dan keybord dekat dari tubuh. Hal ini dapat membuat pundak dan lengan tidak mudah lelah ketika menggunakan kedua alat tersebut. Tentukan juga ketinggian yang pas dan bisa ditambahkan bantalan untuk pergelangan tangan di dekat mouse.
Pemilihan kursi kerja yang tepat
Berjam-jam lamanya kita duduk diatas kursi tentunya akan membuat tubuh lelah dan capek. Nah untuk mengurangi hal demikian maka diperlukan kursi kerja yang baik. Kriteria kursi kerja yang baik untuk kerja diataranya :
- Dapat berdiri tegak dan kokoh
- Kursi yang beroda karena mudah untuk digeser
- Kursi yang berlengan karena sebagai tumpuan lengan
- Kursi yang ketinggiannya bisa disesuaikan
Ketinggian monitor
Ketinggian monitor jangan melebihi garis mata dan pastikan pandangan mata agak ke bawah bukan memandang ke atas.
Sesuaikan Jarak monitor ke mata
Tentukan jarak yang pas antara monitor dan mata, ini mungkin bisa berbeda beda karena ada orang yang mengalami mata minus dan plus. Tapi idealnya jarak antara monitor dengan mata antara 40 hingga 50 sentimerter.
Sesuaikan tinggi meja
Ketinggigan meja juga bisa berpengaruh pada kenyamanan kerja, maka tentukan tinggi meja kerja sesuai dengan tinggi badan anda.
Ciptakan taman mini dalam ruangan
Anda dapat memasukkan beberapa pot tanaman ke dalam ruang kerja. Carilah tanaman yang tahan terhadap kondisi minim cahaya matahari. Tanaman yang baik untuk dimasukkan ke dalam ruangan adalah sansevieria. Sansevieria akan menyerap racun di udara serta dapat mengurangi radiasi dari alat elektronik yang ada disekitar.
This Sansevieria bisa bertahan hidup walaupun dalam kondisi cahaya matahari yang minim, namun agar tetap dapat tumbuh subur maka anda harus menjemur tanaman ini sekurang-kurangnya dua kali dalam seminggu. Jangat terlalu banyak memberikan air, sebab kondisi pot yang lembab akan menimbulkan bakteri.
Itulah beberapa tips untuk menciptakan kondisi kerja yang nyaman baik di kantor maupun di rumah, kerja nyaman hasilnya pun bisa maksimal.
