Kurma merupakan buah yang berasal dari Negara-negara Timur Tengah, meskipun demikian buah ini tidaklah asing lagi bagi kita semua yang tinggal di Indonesia. Buah kecil nan manis ini sungguh lezat dinikmati dalam segala waktu. Lebih-lebih di bulan puasa, kurma menjadi salah satu buah istimewa untuk menunjang ibadah puasa bagi umat muslim sedunia. Mengkonsumsi buah kurma bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan, tetapi ini juga sunah Nabi dimana setiap buka puasa disunahkan memakan 3 butir kurma.
Manfaat Kurma Untuk Orang Berpuasa
Bagi orang yang berpuasa khususnya bulan ramadhan karena menjalankan ibadah wajib selama sebulan penuh, tentunya asupan gizi penting untuk diperhatikan. Lalu kenapa kok kita disarankan ketika buka puasa dianjurkan mengkonsumsi buah kurma ini, apa sih khasiat kurma ini untuk orang yang sedang berpuasa? Untuk mengetahui apa manfaat dan khasiat kurma untuk orang berpuasa, yuk baca ulasan ini hingga selesai.
Ketika sedang berpuasa tubuh menahan asupan makanan dan minuman mulai imsyak sebelum waktu subuh hingga maghrib atau matahari terbenam. Dengan minimnya asupan makan ini membuat tubuh membutuhkan banyak energy. Karena kadar egergi dalam tubuh menurun karena kurangnya asupan makanan, terutama makanan yang mengandung gula. Nah untuk memulihkan tenaga dan energi tubuh dibutuhkan asupan manis namun yang terbaik adalah buah kurma ketika berpuka puasa.
Selain itu kandungan kurma juga sangat baik untuk lambung dan sistem pencernaan sebelum mengkonsumsi makanan berat. Diantara kandungan gizi kurma yang penting diperoleh bagi tubuh yang telah berpuasa seharian adalah zat gula (glukosa, fruktosa, magnesium, serat, kalsium, zat besi, kalium dan sukrosa. Glukosa yang diperoleh dari karbohidrat kurma menjadi sumber energi yang akan bagi tubuh secara berkelanjutkan.
Baca : Khasiat kurma untuk ibu menyusui.
Kandungan serat juga akan dicerna dan diserap secara perlahan sehingga membuat rasa kenyang, sehingga bermafaat untuk mengurangi makan berlebih ketika usai berbuka puasa. Selain itu, rasa lapa akan lebih terkendali berkat zat serat dari buah kurma ini. Kurma juga mengandung zat anti kanker dan mencegah penyakit jatung, melancarkan pencernaan dan mengurangi resiko gangguan pencernaan seperti diare dan susah buang air besar.
Kandungan serat buah kurma begitu penting untuk tubuh, selain untuk sistem pencernaan serat ini juga akan membantu mengendalikan kadar gula darah karena memperlambat pencernaan dan sehingga penyerapan gula oleh darah lebih teratur. Sementara itu, kurma memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga baik dikonsumsi oleh pengidap diabetes. Kandungan antioksidan berfungsi untuk mencegah beberapa penyakit seperti kanker, store dan jantung dengan melindungi sel tubuh akibat dari radikal bebas.
Buah kurma juga dapat menyehatkan tulang hal ini dikarekan kandungan kurma seperti kalsium, kalium, fosfor dan magnesium adalah senyawa yang sangat dibutuhkan oleh tulang agar lebih kuat dan tidak keropos. Sehingga kurma sangat baik dikonsumsi oleh semua usia terlebih anak-anak untuk membentu pertumbuhan.
Baca juga : Khasiat air kelapa untuk kesehatan tubuh.
Terkait kandungan yang ditemukan dalam buah kurma yaitu senyawa reseptor oksitosin yang berkaitan dengan hormon persalinan, akan membantu bagi ibu hamil ketika proses persalinan. Jadi konsumsi kurma juga memperlancar proses persalinan, jadi sangat segan untuk mengkonsumsi buah kurma ketika sedang hamil.
Ternyata itulah manfaat kurma begitu besar bagi orang berpuasa untuk mencega kesehatan tubuh. Meskipun kurma berkhasiat untuk kesehatan tetapi tidak dianjurkan juga mengkonsumsi kurma dalam jumlah berlebih, lebih baik sedikit tapi rutin dari pada banyak tetapi hanya dalam satu waktu.
Nah, ketika menjelang bulan puasa jangan lupa untuk selalu mempersiapkan buah ini dirumah anda, semoga bisa diambil manfaatnya dan terimakasih atas kunjungannya.
