Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Tubuh, - Buah kurma manjadi buah primadona bagi setiap muslim ketika bulan puasa. Jadi tidaklah heran manakala bulan puasa banyak sekali buah ini dijajakan dimana-mana khususnya di Indonesia. Memang buah ini bukan merupakan buah asli dari Nusantara namun pamor dan ketenaran buah kurma telah mendunia. Apalagi di mata Islam berbuka puasa dengan buah kurma adalah hukumnya sunnah. Nah, untuk kesempurnaan pahala ibadah puasa jangan lupa siapkan kurma untuk menemani hidangan berbuka sobat semua.
Buah kurma identik dengan timur tengah, ya memang buah kurma berasal dari daerah tersebut. Buah kurma sudah dikenal oleh banyak orang dalam, begitu pun juga dengan khasiat kurma sudah tidak ada keraguan lagi untuk kesehatan tubuh manusia. Kurma menyimpan banyak kandungan nutrisi penting untuk kesehatan tubuh, hal inilah mungkin yang menjadi rahasia, kenapa Rasul mengajarkan kepada kita semua agar berbuka puasa denga makan buah kurma. Dari populernya manfaat dan khasiat buah kurma untuk tubuh manusia, sehingga banyak orang yang mengolah kurma atau menjadikan buah kurma sebagai obat untuk penyembuhan berbagai penyakit.
Saat ini sudah banyak tersedia di pasaran suplemen kesehatan yang berbahan baku buah kurma sebut saja sari kurma dan lain sejenisnya. Karena buah kurma ini rasanya khas dan sangat-sangat lezat meskipun tidak diproses terlebih dahulu. Jadi banyak orang yang menyukainya, selain itu jika diolah menjadi berbagai bentuk rupa baik obat maupun makanan dan minuman rasa kurma tetap mejadi daya tarik tersendiri bagi indera pengecap kita. Buat sobat yang sudah sedikit bosan makan buah kurma langsung, sobat bisa mengolahnya terlebih dahulu atau mungkin mencampurnya dengan makanan atau minuman lainnya.
Buah kurma yang kecil bentuknya namun siapa sangka besar sekali kandungan gizinya. Sehingga buah kurma sangat berkhasiat untuk mengatasi beberapa keluhan kesehatan misalnya gangguan pencernaan, diare, kurang darah, masalah jantung hingga pencegahan terhadap timbulnya sel kanker. Kandung gizi penting dalam buah kurma diantaranya seperti Protein, Air, Energi, Karbohidrat, Gula, Serat, lemak, kolesterol, MUFA, PUFA, kandungan mineral (zat besi, magnesium, kalsium, fosfor, kalium, sodium, seng), kandungan vitaminya (vitamin A, vitamin B Kompleks, vitamin C, vitamin E, vitamin K).
Sementara manfaat buah kurma bagi kesehatan diataranya sbb:
Untuk memelihara kesehatan tulang
Buah kurma kaya dengan kandungan mineral, yang mana kandungan ini sangat berarti untuk menjaga kesehatan tulang. Tulang yang sehat dan kuat pastinya akan mengurangi resiko tulang keropos terutama untuk kaum hawa yang lebih beresiko terkena jenis penyakit tersebut.
Menghindari Anemia
Dari sekian banyak kandungan gizi kurma salah satunya adalah zat besi, zat ini diperlukan oleh tubuh untuk pembentukan sel darah merah. Sel darah merah dalam tubuh yang tercukupi maka tubuh akan terhindar dari penyakit yang namanya anemia.
Untuk memelihara kesehatan jantung
Mengkonsumsi buah kurma teryata dapat berdampak positif terhadap kesehatan jantung. Kolesterol jahat merupakan konstributor besar terhadap penyakit jantung, mengkonsumsi kurma secara rutin akan berakibat pada keseimbangan LDL dan mengurangi resiko terkena jantung koroner. Selain itu, kandungan potassium dalam buah kurma akan mencegah stroke serta gejala lainnya yang berujung pada penyakit jantung.
Untuk mengobati Diare
Peningkatan frekuesnsi buang air besar serta bentuk tinja yang encer biasanya diakibatkan oleh diare. Nah, jika mengalami demikian disarankan agar mengkonsumsi buah kurma, kandungan serat dan potassium sangat efektif untuk menormalkan kembali sistem pencernaan dalam usus.
Untuk pencegah kanker
Zat antioksidan sangat dibutuhkan oleh tubuh, karena tubuh tidak bisa dilepaskan dari radikal bebas. Nah, dengan adanya antioksidan yang diperoleh dari hasil mengkonsumsi buah kurma bisa menolak sel kanker.
Untuk mengobati rematik
Kandungan potassium dapat berdampak positif terhadap tulang, juga baik untuk pencegahan penyakit lain seperti rematik dan demam berdarah.
Simak ulasan lainnya : Manfaat dan Khasiat Minya Zaitun
Menguatkan daya ingat
Keseimbangan cairan tubuh dapat meningkatkan sistem kerja otak, cairan tubuh dapat seimbang jika dibantu dengan adanya asupan kalium yang masuk dalam tubuh. Selain itu, kalium juga akan membantu memperlancar penyebaran oksigen keseluruh tubuh termasuk ke otak. Sehingga otak dapat berkerja lebih baik dan daya ingat pun akan meningkat.
Melancarkan peredaran darah
Darah beku atau penggumpalan darah sangat berbahaya karena bisa berdampak terjadinya stroke, nah kandungan asam salisilat dapat membantu untuk mengurangi resiko penggumpalan darah sehingga peredaran darah tetap lancar dan sehat bagi tubuh.
Mencegah kanker kulit dan mempercantik kulit
Buah kurma kaya dengan kandungan vitamin E, dimana vitamin E ini banyak digunakan sebagai campuran alat kosmetik. Vitamin E diidentikan dengan kulit yaitu untuk mencegah timbulnya kanker kuit dan mengatasi masalah penyakit kulit lainnya. Salah satu khasiat vitamin E ini adalah melindungi kulit dari bahaya sinar UV yang terkena langsung pada kulit tubuh kita.
Dari dulu hingga sekarang buah kurma sangat dikenal manfaatnya dan khasiatnya untuk kesehatan seperti yang telah disebutkan diatas. Meskipun buah kurma ini bukanlah buah lokal tetapi mudah kita dapatkan disekitar kita. Oleh sebab itu, rutinkan makan buah kurma terlebih saat sedang berbuasa selalu usahakan tersedia buah kurma dalam kulkas sobat semua.
Demikianlah manfaat kurma bagi kesehatan semoga bisa menjadi bacaan yang bermanfaat dan jangan lupa baca juga : Manfaat minyak zaitun dan manfaat buah delima yang baik untuk kesehatan tubuh juga. Sekian dan terimakasih.
