Jenis Makanan Penambah Asi, – Setelah anda mengetahui manfaat ASI bagi bayi, selanjutnya anda pasti ingin mengetahui bagaimana cara memperbanyak ASI sekaligus cara menyimpan ASI yang baik dan benar. Jika sudah paham semuanya, nah sekarang gilirannya memperhatikan jenis makanan apa saja sih yang baik sebagai penambah ASI.
Jangan khawatir dibawah ini ada beberapa jenis makanan yang dapat menambah ASI anda. Perlu disadari dengan memberikan ASI eksklusif berarti anda memberikan yang terbaik untuk buah hati anda. Informasi menarik, bahwa menyusui selain sebagai nilai ibadah dan memberi nutrisi yang terbaik untuk anak anda, ternyata dengan menyusui juga dapat memungkinkan anda terhindar dari tumor payu dara.
Wah kalau begitu manfaat menyusui bukan hanya untuk si buah hati saja ya melainkan bermanfaat juga buat si ibu yaitu dapat terhindar dari tumor payu dara dan ovarium. Untuk memperbanyak ASI, anda dapat melakukan berbagai upaya seperti yang pe
Perlu diperhatikan bahwa upaya meningkatkan persediaan ASI juga sangat penting melihat bayi semakin hari akan tumbuh dan berkembang. Dan semakin bayi tumbuh maka akan semakin banyak kebutuhan asupan ASI nya. Dengan demikian si ibu harus mencari cara agar ASI nya selalu ada jika dibutuhkan bayi.
Salah satu upaya yang dapat ditempuh untuk memperbanyak ASI adalah dengan mengonsumsi jenis makanan penambah ASI. Jenis makanan apa saja sih yang diyakini dapat menambah ASI anda, simaklah lebih lanjut dibawah ini:
Konsumsi kacang-kacangan
Kacang-kacangan dikenal sebagai sumber protein nabati dan dipercaya capat menambah ASI. Dibeberapa negara telah mempraktekan hal ini yakni menjadikan kacang sebagai makanan yang wajib bagi setiap ibu menyusui. Jenis kacang-kacangan yang cukup baik untuk meningkatkan ASI anda adalah kacang kedelai, kacang mede dan kacang almond. Sering makan kacang kadang anda akan merasa bosan, nah untuk menghilangkan rasa bosan anda dapat mengolah kacang tersebut menjadi makanan yang berbeda dan lebih berselera, Baca : manfaat kacang panjang untuk kesehatan.
Mengkonsumsi Ubi jalar
Ubi jalan berserta daunnya dapat berkhasiat untuk menambah produsi ASI. Daun ubi jalar banyak mengandung zat seperti zat besi dan karotenoid. Selain mengkonsumsi ubi jalar untuk meningkatkan produksi ASI, anda juga dapat memakan wortel dan bit kaya. Tetapi yang perlu diperhatikan hindari tanaman tersebut jika kemungkinan terkena pestisida, Baca : manfaat ubi jalar untuk kesehatan tubuh.
Mengkonsumsi bawang putih
Bawang putih adalah bahan paling banyak yang masuk dalam daftar resep masakan. Ternyata bawang putih juga dapat merangsang untuk produksi ASI, Baca : Manfaat bawang putih bagi kesehatan.
Konsumsi sayur bayam
Meningkatkan ASI secara herbal adalah jalan yang terbaik untuk dilakukan karena hampir tidak memiliki efek samping, ya termasuk mengkonsumsi sayur bayam. Bayam kaya akan nutrisi penting antara lain protein, asam folat, vitamin B6, thiamin, kalium dan kalsium. Bayam dapat dikatakan sebagai sumber vitamin, mineral dan phytoestrogen. Terutama kandungan asam folat sangat baik untuk ibu menyusui.
Mengkonsumsi Biji wijen hitam
Biji wijen hitam ini diyakini dapat meningkatkan produksi ASI anda, selain itu Biji wijen hitam juga banyak mengandung kalsium. Untuk membuat ramuan dengan Biji wijen hitam ini anda dapat mencampur Biji wijen hitam sebanyak satu sendok kemudian tumbuklah dicampur dengan kencur, setelah itu oleskan pada kelenjar.
Daun katuk
Daun katuk ternyata mengandung zat yang dapat membantu meningkatkan ASI anda yaitu zat laktagagum. Kandungan lain dari daun katuk adalah steroid dan polifenol. Perlu diperhatikan jika anda mengolah daun katuk jangan terlalu matang, karena ini dapat mengurangi kandungan gizi daun katuk.
Konsumsi buah pepaya muda
Banyak yang memberikan pendapat bahwa buah pepaya sangat baik untuk membantu produksi ASI, selain itu buah pepaya juga kaya akan nutrisi. Untuk mengetahui manfaat dan kandungan buah daun pepaya anda bisa baca di manfaat dan khasiat daun buah pepaya.
Labu siam
Jenis makanan ini juga memiliki khasiat untuk meningkatkan reproduksi ASI, Baca : Manfaat labu siyam untuk kesehatan tubuh.
Minum air
ASI bahan utamanya adalah air, jadi konsumsi air yang cukup ASI anda tidak akan habis. Selain minum air putih, anda juda dapat meminum-minuman yang lain seperti susu sapi atau susu kedelai. Ini akan bermanfaat baik bagi ibu menyusi maupun bagi si bayi, Baca Manfaat minur air putih untuk kesehatan termasuk untuk diet alami.
Nah, sekarang anda sudah sedikit mengetahui jenis makanan apa saja yang dipercaya dapat meningkatkan reproduksi ASI anda. Dengan mengkonsumsi makanan yang tepat ibu menyusui tanpa perlu khawatir ASI nya akan mampet.
