Semakin modernnya zaman dan semakin canggihnya teknologi juga semakin memanjakan kehidupan manusia. Sisi baiknya adalah semakin mempermudah keadaan dan sisi buruknya tanpa disadari ternyata dapat membuat gerak tubuh kita terbatasi. Kasus ini dapat kita perhatikan semakin banyaknya orang yang enggan jalan kaki karena sudah memiliki kendaraan bermotor. Buktinya untuk pergi ke warung yang dekat saja ogah berjalan kaki dan lebih suka nunggangi sepeda motor. Nah, tanpa disadari aktivitas jalan kaki semakin berkurang, padahal dengan semakin banyak kaki melangkah maka akan memperoleh keuntungan-keuntungan yang luar biasa. Kalau kita tengok masa dahulu ketika kendaraan bermotor masih minim sekali, orang lebih banyak berjalan kaki. Ketika bepergian jauh pun mereka hanya berjalan kaki. Oleh sebab itu tak heran jika orang-orang zaman dulu sehat-sehat dan umurnya panjang-panjang.
Saat ini aktivitas jalan kaki sudah dianggap hal yang sepele dan hanya membuat capek saja, padahal jalan kaki menyimpan manfaat yang luar biasa khususnya dalam hal kesehatan. Hal itulah yang sering dilupakan oleh kebanyakan orang sekarang karena mereka sudah terlena dengan kemajuan zaman. Tahukah anda jalan kaki juga merupakan olahraga ringan yang sangat mudah dikerjakan serta dapat dilakukan dengan cuma-cuma. Sadar atau tidak sadar setiap dari anda pasti berjalan dan ini termasuk melakukan olahraga tetapi yang jadi masalah adalah banyak tidaknya langkah yang dilakukan. Semakin banyak melangkahkan kaki menurut informasi yang didapat akan bermanfaat baik jasmani maupun kejiwaan. Manfaat jasmani yaitu berupa kesehatan tubuh dan masalah kejiwaan yang berpengaruh pada psikologi seseorang. Bahkan jalan kaki juga akan merubah kepribadian kita.
Dengan rajin berjalan kaki maka kita akan sering bertemu dengan orang lain baik tetangga maupaun teman tanpa disadari hal itu telah melakukan hal yang berbau sosial. Tegur sapa dan senyum ketika bertemu orang lain adalah merupakan kegiatan sosial yang sangat perlu dilakuakan agar kita kenal dengan masyarakan dilingkungan kita dengan baik. Nah salah satu untuk mewujudkannya adalah dengan sering jalan-jalan bukan berekreasi lho… tetapi jalan kaki untuk olah raga ringan maupun berjalan kaki untuk tujuan yang dekat. Tak cukup dengan hal diatas jalan kaki juga menyimpan manfaat kesehatan tubuh yang cukup besar diantaranya dapat anda baca berikut ini.
- Membuat tubuh tidak loyo
- Dengan banyak jalan kaki berarti memperbanyak gerak tubuh. Tubuh yang banyak digerakkan dapat menjadikan badan terasa lebih bugar dan tidak loyo.
- Menyehatkan jantung dan paru-paru, Semakin banyak melangkahkan kaki akan semakin menyehatkan jantung dan paru-paru, Sebab dengan aktivitas berjalan akan membuat aliran darah kita semakin lancar dan mengurangi kadar kolesterol jahat.
- Menjaga dari tulang keropos, Pada usia lanjut dianjurkan untuk olahraga jalan kaki agar tulang kaki semakin kuat dan tidak mudah keropos. Selain dari asupan kalsium yang mampu membuat tulang sehat keseimbangan gerak badan juga dibutuhkan, nah hal ini dapat dilakukan dengan berjala kaki.
- Agar memperoleh vitamin D dari sinar matahari, Jika berjalan kaki diluar ruangan yang terkena sinar matahari langsung, maka tanpa disadari tubuh kita mendapat asupan vitamin D dari sinar matahari yang mengenai tubuh kita. Nah, jika ingin melakukan olahraga jalan kaki sebaiknya dilakuakn dipagi hari sebelum jam 9 karena saat itu sinar matahari bagus untuk kesehatan.
- Mengeluarkan toksin dari dalam tubuh, Aktivitas berjalan akan membatu mengeluarkan keringat dari dalam tubuh (metabolisme), nah saat itu pula banyak toksin-toksin yang keluar dari dalam tubuh melalui keringat.
- Menurunkan berat badan, Jalan kaki juga termasuk dalam olahraga, jalan kaki juga akan membantu membakar kalori dalam tubuh sehingga baik dilakukan jika ingin tubuh anda langsing.
- Memperkuat tulang dan otot kaki, Sering berjalan kaki akan menjadikan tulang dan otot kaki kita semakin kuat.
- Mempererat hubungan dengan masyarakat, Ketika anda bejalan kaki di sekitar rumah anda seringkali berjumpa dengan tetangga atau teman, nah tanpa sadar anda pun ngobrol atau saling sapa dengan orang lain. Hal itu sangat kecil terjadi jika anda sedang naik sepeda motor apalagi mobil.
Baca juga :
- Olahraya yang baik untuk ibu hamil
- Manfaat fitnes bagi kesehatan tubuh
Kegiatan jalan kaki yang kurang dilakukan oleh orang zaman sekarang karena semakin dimanjakan oleh teknologi maka tanpa disadari juga akan membatasi gerak tubuh anda. Jika hal itu terjadi memungkinkan tubuh anda menjadi sarang penyakit. Nah jika mau tubuh anda lebih bugar dan sehat serta lebih akrab dengan lingkungan sekitar sebaiknya perbanyaklah dengan jalan kaki.
