Manfaat Nanas Untuk Kesehatan - Nanas adalah tumbuhan tropis yang sangat mudah ditemukan di Nagara kita, harganya pun sangat terjangkau. Buah nanas menjadi primadona bagi pecinta rujak, pasalnya rasa nanas yang asam bercampur manis sangat enak sekali dijadikan campuran rujak dan dijadikan manisan. Bahkan akhir-akhir ini banyak jajanan seperti roti yang mengangkat rasa nanas sebagai simbolnya. Ternyata dalam segi kuliner manfaat nanas tidak sebatas itu saja, akan tetapi banyak jenis minuman yang menggunakan rasa nanas sebagai cita rasanya. Nanas juga sangat enak dikonsumsi langsung namun alangkah lebih nikmatnya jika disantap dalam keadaan dingin. Penyimpanan buah nanas agar lebih awet dan tahan lama sebaiknya disimpan dalam kulkas atau lemari es.
Dibalik lezatnya rasa buah nanas ini, ternyata menyimpan sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan nanas banyak mengandung nutrisi penting bagi tubuh. Berdasarkan penelitian yang dilakukan terhadap nanas dengan berat 100 gram ditemukan energi 52 kkal, lemak 0.4 gram, protein 0.4 gram, karbohidrat 13.7 gram, fosfor 11 miligram, kalsium 16 miligram, terdapat juga Janis vitamin seperti vitamin A 130 IU, vitamin B1 0.08 miligram dan Vitamin C 24 gram serta masih banyak kandungan penting lainnya. Bagi sobat yang menyukai buah nanas ini tidak ada ruginya, jika sering mengkonsumsi nanas ini. Tapi jangan berlebihan dengan menggantikan makanan utama dengan buah nanas ini. beberapa manfaat nanas untuk kesehatan sobat bisa baca berikut ini.
Manfaat nanas bagi kesehatan
Memperbaiki sistem kekebalan tubuh
Memiliki tubuh fit tidak mudah terserang penyakit yang disebabkan oleh virus maupun mikroorganisme lainnya. Khususnya manfaat dari vitamin C yang terkandung dalam buah nanas ini sebagai anti oksidan hebat yang menangkat terjadinya sel kanker.
Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi sekarang banyak menjadi keluhan bagi sebagian besar masyarakat, salah satu upaya untuk mengontrol tekanan darah dapat diantisipasi dengan mengkosumsi buah yang tepat seperti halnya buah nanas ini yang mengandung kalium dan minim sodium akan membantu menurunkan tekanan darah.
Bikin tulang sehat dan kuat
Ingin tulang sehat dan kuat bukan hanya mengkonsumsi susu yang kaya dengan kalsium saja akan tetapi kandungan buah nanas yang kaya dengan mangan juga dapat meningkatkan kesehatan tulang, berkombinasi dengan zat mineral lainnya ternyata sangat baik untuk mencegah osteoporosis khususnya pada wanita yang sangat rentan terhadap tulang keropos. Selain buah nanas, manfaat kecambah juga sangat baik untuk kesehatan tulang.
Menyehatkan usus dan melancarkan pencernaan
Buah nanas juga mengandung serat makanan yang amat penting untuk menjaga kesehatan usus, bukan hanya itu, kandungan bromelain yang berfungsi untuk memecahkan protein sangat membantu untuk melancarkan pencernaan. Nah dengan demikian kesehatan usus terap terjaga sekaligus akan terhindar dari gangguan pencernaan seperti susah buang air besar, wasir dan sebagainya.
Meringankan rasa mual
Buah nanas juga diyakini dapat dimanfaatkan untuk meredakan rasa mual seperti mabuk kendaraan, nah jika sobat mengalami hal yang demikian saat perjalanan jauh. Sobat dapat mampir dulu ke tukang buah dan membeli buah nanas yang murah ini.
Menyehatkan mata
Kandungan betakaroten yang terdapat pada wortel juga terdapat pada buah nanas ini yang berfungsi untuk mempertahankan ketajaman penglihatan mata. Untuk menjaga kesehatan mata bisa mengkonsumsi buah nanas secara teratur.
Memperindah Kulit
Kandungan asam amino dan vitamin C menjadi anti oksidan untuk mencegah kanker kulit, serta merangsang terhadap perbaikan sel yang rusak. Buah nanas juga bermanfaat untuk menaikkan sistesis kolagen yang berguna untuk menjaga elastic kulit dan kandungan zat cair pada nanas dapat dimanfaatkan untuk melembabkan kulit yang kering. Kulit kering terlihat kusam, tidak sehat bahkan bersisik. Sobat dapat mencegah dehidrasi pada kulit dengan mengoleskan air buah nanas.
Menghaluskan kulit kapalan dan bersisik
Jika sobat mengalami kulit kapalan seperti di tangan maupun dikaki dan juga bersisik, sobat dapat mengilangkannya secara berlahan yaitu dengan menggunakan buah nanas ini.
Menyehatkan dan mempercantik kuku
Resiko kuku rapuh dan kusam terjadi karena kekurangan vitamin A dan vitamin B, nah dengan mengkonsumsi buah nanas secara teratur tentunya juga anda akan mendapatkan asupan vitamin tersbeut secara teratur pula. Sehingga kesehatan kuku akan tetap terjaga.
Menurunkan berat badan (diet)
Memiliki timbunan lemah yang berlebihan tentunya akan menjadikan tubuh terasa tidak enak atau kurang nyaman bahkan kurang Pede tampil didepan umum. Untuk mengurangi timbunan lemak tersebut dapat mengkonsumsi buah nanas secara teratur. Hal ini berkat kandungan bromelain yang kaya dalam buah nanas ini. Zat ini akan membatu pencernaan dan bersama dengan enzim lipase akan mencerna zat lemak yang ikut masuk bersama dengan makanan yang kita konsumsi, serta mengurangi nafsu makan sehingga sangat baik menjadi salah satu menu diet anda.
Manfaat nanas untuk kesehatan sungguh luar biasa, hal ini tepat sekali bagi kita untuk merubah pola makan kita untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki gizi tinggi. Mengingat saat ini banyak sekali makanan yang kurang mendukung kesehatan telah beredar disekitar kita. Untuk menjaga kesehatan kulit sobat juga dapat mengambil manfaat bengkoang. Sekian dan salam sehat.
