Sumber Vitamin E, Fungsi Dan Manfaat Vitamin E Bagi Tubuh – Seperti halnya vitamin A dan vitamin D, vitamin E juga merupakan diantara vitamin yang larut dalam lemak. Dewasa ini vitamin E seringkali dikaitkan dalam hal kesehatan dan perawatan kulit. Hal ini sering dijumpai suplement untuk kulit yang mengangkat vitamin E ini sangat bagus untuk kulit.
Padahal vitamin E ini juga bagus untuk kesehatan oragan tubuh lainnya dan bahkan banyak yang menyatakan bahwa vitamin E ini sebagai zat antioksidan yang hebat yang dapat menjaga keutuhan sel-sel kulit dari serangan radikal bebas. Vitamin E merupakan zat yang sangat penting untuk tubuh demi menjaga kesehatan seperti halnya vitamin lainnya.
Setiap orang dewasa membutuhkan asupan vitamin E tidak kurang dari 7 miligram, agar semua organ yang menerima asupan vitamin E tersebut dapat bekerja dengan normal terutama untuk kulit kita. Kekurangan asupan vitamin E dapat menyebabkan ketika terjadi luka pada tubuh kita proses penyembuhannnya lebih lama. Namun terlalu berlebihan mengkonsumsi vitamin E juga kurang baik untuk tubuh.
Jadi cukupilah kebutuhan vitamin E tubuh anda sesuai dengan takaran yang diarankan para ahli agar dapat diperoleh manfaatnya secara maksimal. Manfaat dan fungsi vitamin E cukup besar dalam menjaga kesehatan tubuh, bahkan akhir-akhir ini banyak sekali yang memaparkan bahwa vitamin E sangat berkhasiat untuk kesuburan pria dan wanita. Tetapi bukan hanya itu saja manfaat vitamin E bagi kesehatan tubuh ini, masih banyak dan tak terhitung manfaat lainnya, diantara manfaat-manfaat itu tersebut dibawah ini:
Fungsi dan manfaat Vitamin E
Manfaat dan fungsi vitamin E untuk kesehatan tubuh:
Sebagi antioksidan hebat
Vitamin E merupakan salah satu zat antioksidan yang tangguh pada kulit yang dapat memelihara kulit dari redikal bebas. Sehingga dapat mencegah beragam penyakit kulit, mencegah terjadinya penuaan dini, serta meningkatkan kekebalan kulit.
Meningkatkan kesuburan pria dan wanita
Vitamin E selain bagus untuk merawat kesehatan kulit, juga terbukti untuk meningkatkan kesuburan bagi pria maupun wanita.
Kekebalan Tubuh
Kekebalan tubuh dapat disokong dari mengkonsumsi vitamin E yang cukup, dengan kekebalan tubuh yang prima maka tubuh tidak mudah sakit dan terserang penyakit.
Melancarkan peredaran darah
Vitamin E dapat merubah kondisi darah menjadi lebih encer sehingga proses aliran darah keseluruh tubuh dapat berjalan dengan lancar dan tidak mudah tersumbat yang dapat menyebabkan penyakit stroke dan jantung.
Membantu dalam proses penyembuahan luka sehingga cepat sembuh
Vitamin E berfungsi dalam proses penyembuhan luka, nah jika asupan vitamin E terpenuhi Insya Allah luka akan cepat sebuh.
Nah, itulah beberapa manfaat dari vitamin E untuk tubuh ini khususnya untuk kesehatan kulit dan berdasarkan penelitian menyatakan bahwa vitamin E dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Nah, sekarang bagaimana untuk mencukupi kebutuhan vitamin E tersebut? Vitamin E hanya dapat diperoleh dari luar atau dari makanan yang kita konsumsi.
Jangan lewatkan:
- Fungsi dan manfaat vitamin A
- Fungsi dan manfaat vitamin B Kompleks
- Fungsi dan manfaat vitamin C
- Fungsi dan manfaat vitamin K
Namun tidak semua makanan dan minuman kaya akan vitamin E ini, nah berikut ini beberapa jenis makanan yang kaya akan vitamin E seperti udang, brokoli, sayur bayam, tahu, kuning telur, advokat dan suplemen vitamin E yang aman dikonsumsi. Konsumsilah makanan tersebut setiap hari untuk memenui kebutuhan tubuh akan vitamin E ini.
