Minum jus detoks dapat hadiah langsing dan sehat benarkah? Jus yang diracik dari kombinasi antara buah-buahan dan sayuran atau salah satunya kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan kita. Selain nilai gizi yang ditawarkan, buah dan sayur dikenal sebagai makanan yang banyak mengadung zat antioksidan yang berfungsi untuk melawan radikal bebas penyebab penyakit seperti kanker, kolesterol dan stroke. Buah dan sayur juga mengandung serat yang cukup tinggi sehingga dapat memperlancar sistem pencernaan tubuh. Jadi dengan mengonsumsi jus ini dapat membantu proses detoksifikasi pada tubuh kita.
Untuk mendapatkan manfaat dari buah dan sayur segaligus anda dapat membuat jus dari keduanya itu. Dengan mengolah sayur maupun buah menjadi jus akan mempermudah penyerapan gizi yang terkandung dan mempercepat penyebarannya keseluruh tubuh melalui aliran darah. Tetapi jika dikonsumsi dengan memakannya maka perlu adanya proses mencernaan terlebih dahulu baru kemudian menyerapnya. Namun yang perlu diperhatikan minum jus bukan berarti sebagai pengganti makanan lain atau memakan buah. Malahan jika anda minum jus tanpa mengonsumsi makanan lain akan menyebabkan berat badan anda bertambah. Jadi minum jangan lupa makan baik buah maupun yang lain agar menjadi seimbang.
jus-detoks-sehat-langsingAmpas yang terdapat pada jus buah atau sayuran anda dapat memakannya jika ampas tersebut tidak mengadung zat-zat berbahaya. Untuk mendapatkan nilai gizi maksimal, buatlah jus dengan menggunakan beragam buah dan beragam sayuran serta berkonsultasi secara langsung kepada para ahli gizi untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
Jenis-jenis buah dan sayuran yang dapat dibuat jus detoks
Terdapat banyak buah dan sayuran yang dapat digunakan untuk membuat jus detoks antara lain pepaya, jeruk, jambu biji/jambu klutuk, apel, blimbing, anggur, semangka, melon, nanas, brokoli, wortel, kol dan masih banyak yang lain. Masing-masing buah dan dayuran ini mengandung tingkat gizi yang berbeda-beda untuk mendapatkan semua manfaatnya silahkan anda coba.
Baca : Manfaat semangka untuk kesehatan tubuh
Cara membuat jus detok dari buah dan sayur
Untuk membuat jus detoks pertama siapkan beberapa jenis buah dan sayur yang ingin anda buat jus, kemudian cuci bersih, lalu potong-potong. Jika memungkinkan kulit buah mengandung pestisida sebaiknya anda kupas kulitnya terlebih dahulu sebelum diblender. Kemudian blenderlah buah yang lunak dulu baru kemudian buah yang lebih keras, sebaiknya hindari pemakaian gula. Jika jus sudah jadi disarankan agar segera dimium agar tidak terjadi oksidasi. Untuk menjaga kesehatan tubuh anda dapat membuat dan minum jus 2 kali sehari.
Baca : Manfaat buah naga merah untuk kesehatan
Diet dengan jus detoks
Jus detoks juga bagus untuk menu diet sehat jika anda ingin tubuh anda langsing atau berat badan anda menurun maka minumlah jus detoks setiap hari. Untuk diet ini anda dapat makan seperti biasa misalnya makan pagi, siang dan sore tetapi jangan berlebihan. Dan juga sebisa mungkin anda menghidari makan-makanan mengandung banyak lemak, kalori dan berkolesterol tinggi.
Dengan jus detoks anda akan mendapatkan 2 keuntungan sekaligus yakni tubuh sehat nan langsing.
