Manfaat buah duku, Buah duku ini bentuknya kecil-kecil dan masuk dalam suku Maliaceae, buah ini sangat terkenal di Negeri kita tercinta ini. Buah duku diperkirakan berasal dari Asia Tenggara, oleh karena itulah buah kecil ini begitu familiar di masyarakat kita. Pohon buah ini bisa tumbuh tinggi hingga 30 meter namun bentuk dari pohonnya sendiri tidak beraturan. Pohon dibukungkus dengan kulit yang berwarna abu-abu agak gelap dan jingga. Serta jika dilukai pohon ini akan mengeluarkan getah yang warnanya putih susu dan terasa pekat manakala di sentuh. Daun buah duku ini merupakan daun majemuk yang bentuknya lonjong runcing di bagian ujung daun dan pangkal daun.
Tandan tumbuh pada batang atau cabang dan didalam tandan tersebut tumbuh bunga, bunga yang memiliki tangkai pendek dengan kelopak seperti cawan cuping serta berkelamin dua. Sementara buahnya bentuknya lonjong, bulat dan memanjang yang bagian luarnya dilapisi kulit halus yang memiliki ketebalan kira-kira 6 mm. Dalam buah tersebut terdapat biji sebanyak 2 sampai 4 biji, yang dibungkus oleh salut biji berwarna bening. Salut biji inilah yang disebut dengan daging buah seperti yang kita makan. Salut biji memiliki rasa masam dan manis, sedangkan rasa bijinya sangat pahit. Nah jika sobat sedang makan buah duku ini, jangan sampai bijinya ikut kekunyah ya,,, dijamin sobat akan kepahitan.
Buah duku merupakan buah musiman, jadi jika belum tiba musim duku maka sulit untuk mendapatkan buah ini. Sebaliknya jika sudah menjelang musim duku pasti kita banyak jumpai pedagang buah duku dipinggi-pinggir jalan raya. Buah duku memang memiliki daging buah yang kecil-kecil akan tetapi manis sekali rasanya. Bukan hanya itu, dari segi kesehatan buah duku ternyata menyimpan banyak kandungan penting untuk tubuh kita dan pasktinya akan berdampak positif terhadap kesehatan tubuh. Beberapa kandungan penting yang ditemukan dalam buah duku adalah sebagai berikut.
Kandungan Buah Duku
Kandungan buah duku cukup besar untuk memenuhi asupan nutrisi tubuh kita, karea dalam setiap 100 gram buah duku mengandung:
1. Kandungan karbohidrat sebanyak 16,1 gram
2. Kandungan protein sebanyak 1 gram
3. Kandungan Energi sebayak 63 kkal
4. Kandungan kalsium sebanyak 18 miligram
5. Kandungan Lemak sebanyak 0,2 gram
6. Kandungan zat besi sebanyak 1 miligram
7. Kandungan fosfor sebanyak 9 mg
8. Kandungan Vitamin A sebanyak 0 IU
9. Kandungan Vitamin B1 sebanyak 0,05 miligram
10. Kandungan Vitamin C sebanyak 9 miligram
Itulah beberapa kandungan penting dari buah duku, berkat komposisi serta kandungan yang lain buah ini memiliki nilai yang besar bagi kesehatan tubuh manusia. Nah untuk manfaat buah buku sobat bisa baca ulasan dibawah ini.
Ketahui juga manfaat buah lainnya:
Manfaat Buah Duku
Menyehatkan organ pencernaan
Serat dalam buah duku akan membantu melancarkan sistem pencernaan, pencernaan lancar akan membantu kerja organ pencernaan kita terutama usus,pencernaan lancar tentunya juga akan menjadikan usus lebih bersih dan sehat. Disamping itu juga mengurangi gangguan pencernaan seperti sembelit, wazir dan susah BAB.
Menyehatkan gigi dan gusi
Gigi sangat memerlukan asupan kalsium agar tetap sehat dan kuat, sementara vitamin D yang ditemukan dalam buah duku ini akan melindungi gusi dari berbagai penyakit seperti gusi bengkak dan sebagainya.
Mencegah kurang darah (Anemia)
Kurang darah merah atau sering dikenal dengan anemia menjadikan tubuh kita lemas dan sering mengalami pusing kepala. Nah untuk menormalkan kembali jumlah sel darah merah membutuhkan zat besi yang cukup. Mengkonsumsi buah duku dapat membantu memenuhi asupan zat besi yang dibutuhkan tersebut.
Melawan sel kanker
Buah duku ternyata menyimpan zat antioksidan yang dibutuhkan untuk mencegah timbulnya sel kanker, antioksidan dalam buah ini adalah vitamin C yang juga banyak bermanfaat untuk untuk kesehatan tubuh secara alami. Khusunya untuk meredam radikal bebas yang dapat memicu timbulnya sel kanker.
Bikin awet muda
Kesehatan kulit dapat mempengaruhi performance kita, kulit sehat alami akan menjadikan diri kita terlihat lebih segar dan awet muda. Nah berkat vitamin C dalam buah duku akan membantu menyebatkan kulit serta melindunginya dari radikal bebas yang dapat membuat kulit kusam bahkan bisa menyebabkan kanker kulit.
Menjaga kekebalan tubuh agar tetap fit
Vitamin C selain bermanfaat sebagaimana yang telah tersebut diatas juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika kekebalan tubuh kuat maka tubuh tidak mudah terserang penyakit dan juga virus.
Mengontrol kolesterol dalam darah
Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah tidak disarankan untuk mengkonsumsi makan makanan dan minuman yang dapat memicu meningkatnya kadar kolesterol tersebut. Lain halnya dengan buah duku, karena kandungan uah duku akan membatu menjaga kadar kolesterol tetap normal.
Manfaat buah duku sangat besar untuk tubuh kita sebagaimana yang telah terurai diatas, nah dengan rutin mengkonsumsi buah duku tentunya akan mendapatkan manfaat yang lebih optimal. Tapi sayangnya, jika tidak musim duku cukup sulit untuk mendapatkan buah ini. Demikianlah informasi tentang manfaat buah duku semoga bisa menjadi tambahan wawasan bagi kita. Sekian dan terimakasih.
