Tuntutan rutinitas yang tak terhenti, dan semakin meningkatnya tingkat kesibukan sehari-hari dapat menyebabkan stres. Sehingga bersantai ria dan merilekan tubuh adalah destinasi yang tak dapat ditinggalkan demi mendapatkan kebugaran jasmani dan rohani kita. Jika kita menuruti aktivitas sehari-hari maka tidak akan ada hentinya karena ya inilah hidup, seakan pekerjaan tiada akan menemui titik ujung.
Oleh karenanya anda harus benar-benar pandai dalam memanage waktu anda termasuk meluangkan waktu untuk relaks. Ada beberapa jenis minuman segar yang dapat membantu mengendorkan kekejangan otot anda dan mengendorkan ketegangan syaraf anda, kok jadi inget lirik lagunya bang haji, yuk kita santai hehe.
Untuk menambah anda terasa semakin rileks, disini ada beberapa jenis minuman yang dapat membantu anda untuk melepaskan penat anda. Beberapa minuman tersebut selain memiliki kandungan gizi yang tinggi juga dapat memberikan efek tenang pada tubuh. Apa saja sih minuman itu, yuk kita simak lebih lanjut.
1. Jus Jeruk
Sebagaimana kita ketahui jus jeruk kaya akan vitamin C yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Rutin mengonsumsi buah ini akan dapat memenuhi asupan vitamin C sehari-hari. Selain itu, vitamin C juga dapat menurunkan hormon yang memicu stres. Vitamin C juga dapat membantu mengelurkan toksin dari yang ada dalam tubuh dan menyehatkan kulit, ini dikarenakan kandungan asam yang tinggi. Baca manfaat jeruk untuk kesehatan.
2. Susu
Susu kaya akan kalsium yang dapat memperkuat tulang kita, susu juga dapat meningkatkan serotonin dalam darah melalui tritophan (zat asam amino). Serotonin dapat berfungsi untuk menimbulkan perasaan gembira. Untuk menambah kesegaran dan kenikmatan rasa susu anda dapat mengonsumsinya dalam keadaan dingin.
3. Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu jenis minuman yang tidak asing lagi untuk menenangkan tubuh. Disamping memberikan perasaan tenang teh hijau juga dapat menjadi antioktidan untuk melawan radikal bebas dan menjaga keseimbangan tubuh. Asam amino yang dihasilkan oleh teh hijau tersebut akan membuat perasaan tenang dan rileks, untuk mendapatkan efek yang maksimal sebaiknya dikonsumsi tanpa campuran gula. Baca : Manfaat teh hijau untuk kesehatan.
4. Jus Alpukat
Selain rasa jus alpukat yang sangat nikmat, jus alpukat ini juga dapat membantu menurunkan tensi darah dan menurunkan hormon pemicu stres. Untuk menambah cita rasa jus alpukat semakin nikmat, anda dapat mencampur jus ini dengan susu, madu dan yogurt. Baca : Manfaat alpukat untuk kesehatan.
Keempat jenis minuman tersebut dapat membantu tubuh anda semakin rilek ditengah-tengah tingkat kesibukan yang tinggi dan mencegah terjadinya stres.
