Manfaat dan khasiat buah jeruk bagi kesehatan, – Jeruk adalah salah satu buah yang menjadi kegemaran oleh banyak orang. Buah Jeruk ini banyak dimanfaatkan sebagai buah konsumsi, baik dimakan secara langsung maupun dibuat jus. Rasa jeruk ada yang masam dan ada pula yang manis, hal ini tergantung pada jenis spesiesnya. Buah ini dapat memberikan rasa segar sehingga jeruk juga disebut sebagai buah penyegar mulut. Selain dapat memberikan rasa yang lezat pada indra pengecap kita ternyata jeruk juga mengandung seribu nutrisi dan seribu manfaat sehat bagi tubuh ini. Salah satu kandungan populer dari buah jeruk adalah sebagai sumber vitamin C yang dapat memenuhi kebutuhan harian kita akan vitamin C tersebut. Tumbuhan jeruk ini disinyalir berasal dari Asia Timur dan Asia Tenggara. Manfaat lain dari jeruk banyak digunakan sebagai bahan minyak wangi yang harum dan segar baunya.
Buah jeruk selain banyak mengandung vitamin C juga mengandung banyak senyawa kimia yang amat bermanfaat bagi kesehatan. Kandungan senyawa kimia tersebut diantaranya kalsium, karbohidrat, folat, potassium, tembaga, fosfor, magnesium, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 dan vitamin B6. Dari kandungan tersebut maka jeruk dimanfaatkan untuk pencegahan dan pengobatan beragam jenis penyakit atau disebut sebagai penangkal penyakit. Ingin tahu apa saja manfaat jeruk sebagai penangkal beragam penyakit simak di bawah ini.
Manfaat dan khasiat buah jeruk bagi kesehatan:
- Sebagai penangkal kolesterol, kandungan serat pada buah jeruk bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
- Sebagai penangkal virus penyakit, berkat dari kandungan polyphenol terbukti dapat membantu melawan beragam jenis virus penyebab penyakit.
- Menjaga kesehatan mata kita, hasil konversi dari zat corotenoid menjadi vitamin A dapat memenuhi asupan vitamin A yang dibutuhkan mata kita.
- Sebagai Antioksidan, kandungan vitamin C pada jeruk berperan juga sebagai antioksidan yang mampu meredam serangan dari perkembangan radikal bebas dalam tubuh.
- Menyehatkan jantung kita, kalium pada buah jeruk berfungsi untuk mengontrol detak jantung kita sehingga bekerja normal dan maksimal.
- Mencegah kanker hati, kandungan jeruk hasil konversi dari zat carotenoid menjadi vitamin A dapat membantu mencegah serangan kanker hati.
- Memperbaiki pencernaan kita, kandungan serat dan vitamin C dapat memperlancar sistem pencernaan kita.
- Sebagai penangkal kanker, kandungan senyawa betacaroten berperan sebagai antioksidan dan memperbaiki sel-sel yang rusak.
- Membuat kita awet muda, betakaroten tersebut juga berfungsi menjaga kerusakan sel dan membantu regerasi sel sehingga kulit akan sehat dan terhindar dari penuaan dini, sehingga terlihat awet muda.
- Menstabilkan tensi darah, hal ini karena kandungan flavonoid pada jeruk bermanfaat untuk mengatur tekanan darah dalam tubuh sehingga berkerja normal.
- Untuk menurunkan berat badan, buah jeruk mengandung karbohidrat serat dengan kadar glikemik indeks yang rendah, sehingga membuat berat badan tidak meningkat.
Buah jeruk ternyata memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh ini, sehingga konsumsi jeruk secara rutin akan lebih menyehatkan kita dan terbebas dari penyakit. Anugerah Ilahi yang satu ini wajib kita syukuri, karena ini adalah salah satu nikmat terbesar dari Allah bagi kita semua. Alhamdulillah semoga bermanfaat.
