Manfaat dan khassiat alpukat untuk kesehatan tubuh secara alami, Alpukat adalah salah satu buah yang dapat tumbuh subur di Negeri kita ini, akan tetapi Alpukat tidak bisa tumbuh subur di sembarang tempat, hanya tempat tertentu saja yang bisa menjadi lahan subur untuk alpukat ini. Kebanyakan dari kita memanfaatkan alpukat ini sebagai minuman jus yang dikonsumsi dalam kondisi dingin untuk melepas dahaga disaat terik matahari menyengat. Hampir setiap penjualan minuman jus pasti menyediakan jus alpukat bagi sobat yang ingin merasakan kenikmatan buah ini jangan lupa mampir sebentat ke penjual jus alpukat tersebut. Banyak orang yang mempercayai makan buah alpukat dapat berakibat buruh bagi kesehatan tubuh, benarkah demikian? Yuk kita lihat manfaat khasiat alpukat untuk kesehatan dibawah ini.
Buah alpukat kaya dengan nutrisi penting untuk tubuh, juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan berat badan. Selain itu kandungan lain juga ditemukan diantaranya protein bahkan kandungan protein melebihi buah lain, Kandungan gula yang tidak terlalu tinggi hanya 0,4 dalam buah apukat, vitamin dan mineral perbadingan kalium alpukat lebih banyak ketimbang buah pisang sementara jenis vitamin yang ditemukan adalah vitamin B5, B6, B9, vitamin C, vitamin E2 dan vitamin K, serta kaya dengan kandungan serat yang mampu untuk memenuhi asupan serat harian sobat. Nah, bagaimana kandungan ini bisa berdapak positif untuk kesehatan tubuh secara alami. Mari kita lihat manfaat dan khasiat buah alpukat bagi kesehatan berikut ini.
Menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi
Kandungan lemak dalam buah alpukat memang tinggi tetapi lemak ini adalah lemak baik atau sering dikatakan sebagai lemak tak jenuh. Lemak tak jenuh ini dapat menjadikan jantung lebih sehat dan menurunkan tensi darah, bahkan untuk mencegah diabetes tipe 2.
Kaya dengan serat yang baik untuk tubuh
Dalam buah alpukan terdapat kandungan serat larut dan serat tidak larut, sehingga dapat mencegah kenaikan gula darah, bahkan untuk mencegah naiknya gula darah usai makan. Serat juga sanga baik untuk melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan organ usus.
Mencegah stroke dan kanker
Alpukat kaya dengan kandungan vitamin E yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, vitamin E selain dikenal untuk menjaga kecantikan tubuh juga bermanfaat sebagai antioksidan untuk mencegah kanker kulit serta berdapak positif untuk pencegahan penyakit jantung dan stroke.
Menurunkan kadar kolesterol
Berdasarkan uji coba kepada penderita kolesterol, terjadi penurunan hingga 17 persen setelah meningkatkan konsumsi buah alpukan selama sepekan.
Menjaga mata tetap sehat
Kandungan utein dalam alpukat dapat membantu menjaga kesehatan mata dari egenerasi makula dan pembentukan katarak akibat bertambahnya usia.
Baik untuk ibu hamil dan Janin
Buah alpukan selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu hamil, juga berdampat positif terhadap janin. Kandungan asam folat sangat direkomendasikan untuk ibu hamil dan menjaga kesehatan janin.
Temukan manfaat lainnya dari:
- Manfaat teh hijau untuk kesehatan
- Manfaat Kecambah (Tauge) Untuk Kesuburan
- Manfaat Tebu Bagi Kesehatan
- Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan
- Manfaat Biji Bunga Matahari (Kuaci)
Demikian 5 manfaat dan khasiat alpukat untuk kesehatan tubuh, mulai saat ini jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi buah yang satu ini. Terimaksih
