Olahraga Otak Agar Tidak Stress, Olahraga otak atau dikenal dengan senam otak (brain gym) adalah serangkaian gerakan tubuh yang cukup sederhana tapi dapat merangsang dan melatih otak, ini merupakan salah satu cara yang dapat meningkatkan kinerja otak kita. Namun sayang hanya sedikit sekali orang yang melakukannya. Pada dasarnya otak terdiri dari dua belah yaitu otak kanan dan otak kiri, keduanya memiliki fungsi dan penanan masing-masing dalam kehidupan ini. Namun kebanyakan orang hanya mengandalkan otak kiri saja dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Padahal ketajaman otak kananlah yang sering membuat orang sukses dan berhasil. Kedua fungsi otak tersebut dapat kita latih dan kita tingkatkan melalui serangkaian gerakan tubuh sederhana yang disebut dengan olahraga otak (senam otak).
Olahraga otak ini dapat anda lakukan kapan saja dan dimana saja tidak membutuhkan waktu dan ruang khusus untuk melakukannya, anda dapat melakukan disela-sela melakukan aktifitas sehari-hari, misalnya di kantor, dirumah, ketika sedang santai atau sedang berkerja itu bisa anda lakukan. Perlu anda ketahui manfaat olahraga otak (senam otak) ini cukup besar diantaranya dapat menghilangkan setress, tidak mudah lupa, membuat pikiran lebih jernih dan dapat meningkatkan performa baik otak kanan maupun otak kiri. Awalnya senam otak ini hanya diperuntukkan dan dilakukan oleh orang yang mengalami gangguan otak saja seperti kerusakan otak, susah fokus, dan stress atau depresi. Tapi seiring dengan perkembangan zaman dan telah banyak diteliti oleh para ahli ternyata manfaat olahraga otak ini bukan hanya untuk penderita gangguan otak, sekalipun cukup baik dilakukan kebanyakan orang normal.
Sebenarnya olahraga otak atau senam otak ini sudah banyak diketahui oleh banyak orang tapi mereka kurang care akan hal tersebut. Mereka cenderung hanya melakukan olahraga tubuh dengan tujuan agar badan dan tubuh saja yang sehat kurang memperhatikan kondisi otak. Padalah kondisi otak akan sangat berpengaruh terhadap seluruh tubuh, dari sini hendaknya anda lakukan secara seimbang. Ada banyak jenis gerakan olahraga otak yang bisa dilakukan sehari-hari untuk meningkatkan kinerja otak anda dan tentunya akan menghilangkan stress dan gampang lupa. Berikut ini beberapa olahraga otak yang bisa anda rutinkan setiap hari:
- Mengaitkan kedua tangan, Caranya rentangkan kedua tangan hingga lurus kemudian satukan kedua tangan tersebut dengan berimajinasi menyatukan otak kanan dan otak kiri. Lakukan dengan relaks dan santai.
- Letakkan tangan kanan menempel diatas kepala dan tangan kiri menempel di bagian perut. Kemudian gerakkan kedua tangan anda secara bersamaan yaitu gerakan tangan kanan menempuk kepala sedangkan tangan kiri bergerak memutar diperut. Lakukan gerakan secara bersamaan dan bergantian tangan kanan di perut dan tangan kiri diatas kepala.
- Duduk seperti takhiyat awal, kemudian kedua tangan letakkan diatas kedua paha, tangan kanan mengempal dan telapak tangan kiri menghadap kebawah. Gerakkan tangan kanan memukul paha dan gerakkan tangan kiri maju mundur lakukan bersama-sama dan bergantian.
Disini cukup tiga jenis yang diberikan, selebihnya bisa anda gali sendiri mengenai jenis olahraga otak ini. Ternyata olahraga otak (senam otak) besar sekali manfaatnya seperti dibawah ini:
- Membuat kinerja otak kanan dan otak kiri menjadi seimbang, bukan hanya cenderung otak kiri saja.
- Dapat membuat kita lebih fokus
- Tidak mudah lupa
- \Menghilangkan stress
- Mengatasi depresi
Sebelum anda melakukan senam tersebut, dianjurkan agar minum air putih. Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal lakukan olahraga otak (senam otak) tersebut secara rutin.
