Manfaat Labu Air Untuk Kesehatan Tubuh – Memahami dunia sayuran tidak lengkap manakala belum mengetahui jenis labu-labuan. Nah, salah satu jenis labu-labuan yang dimanfaat oleh manusia adalah labu air atau dikenal dengan bahasa asing (Lagenaria siceraria). Labu air ini manfaat utamanya digunakan sebagai sayur saat buahnya masih muda, namun jika sudah berubah menjadi tua buah ini sering dimanfaatkan sebagai wadah untuk keperluan rumah tangga seperti untuk wadah air, sebagai kantung hias dan lain sebagainya. Pemanfaatan ini tak lain kalau bukan karena bentuknya yang unik. Diketahui beberapa bentuk dari labu air ini ada yang bentuknya panjang dan lonjong ada pula yang bentuknya menyerupai was bunga. Jadi tak heran jika labu air ini dimanfaatkan sebagai kantung hias.
Dari manfaat bukan untuk pangan diatas, banyak orang zaman dulu menanam dan membudidayakan labu air ini untuk digunakan sebagai peralatan rumah tangga dan bukan sebagai bahan sayuran konsumsi seperti sekarang ini. Tapi yang mengejutkan adalah hasil dari penelitian bahwa labu air ini memiliki kandungan nutrisi yang penting untuk tubuh. Dan disinyalir bahwa manfaat labu air dapat memberikan kesehatan cukup besar. Sekarang labu ini banyak dibudi dayakan untuk tujuan sayur konsumsi dan labu air ini banyak di tanam dan dibudidayan di Negara-negara Asia termasuk Indonesia, juga dikembangkan pula di Negara-negara benua Afrika dan Amerika.
Hal yang positif dari labu air ini selain sebagai sayuran konsumsi adalah bermanfaat untuk kesehatan. Sebelum mengetahui manfaat labu air untuk kesehatan, apa saja kandungan labu air itu sendiri ? Inilah beberapa kandungan labu air dalam setiap seratus gramnya diantaranya kandungan air sebanyak 17 kkal, lemak 0,2 gram, vitamin A 70 IU, B1 0,04 miligram, C 10 miligram, karbohidrat 3,8 gram, protein 0,6 gram, fosfor 18 miligram, kalsium 12 miligram, zat besi 1,0 miligram. Jadi dari kandungan positif untuk tubuh tersebut, labu air kaya manfaat sehat untuk tubuh.
Nah apa saja manfaat labu air untuk kesehatan yang bisa terealisasi ketika usai mengkonsumsinya. Untuk tahu hal ini cobalah anda baca ulasan berikut ini.
Manfaat labu air bagi kesehatan tubuh:
Baik untuk kesehatan kulit
Untuk menjaga kesehatan kulit diperlukan nutrisi yang baik pula untuk kulit, Labu air adalah salah satu sumber nutrisi yang bagus untuk menjaga kesehatan kulit. Membantu melembabkan kulit karena kandunganairnya serta untuk melindungi kulit akibat infeksi.
Aman untuk kestabilan berat badan
Labu air adalah jenis sayuran yang rendah kalori sehingga cukup aman untuk menjaga berat badan. Hal ini baik membuat labu air cukup baik sebagai salah satu menu program diet anda, mengkonsumsi sayur yang kaya akan air ini juga akan membuat perut terasa lebih kenyang.
Menurunkan suhu tubuh
Air yang kita konsumsi akan berefek pada suhu tubuh kita, di kala suhu tubuh terasa panas mengkonsumsi air adalah salah satu solusinya. Selain mengkonsumsi air sekaligus mendapatkan asupan nutrisi lain bisa didapat dengan mengkonsumsi labu air ini.
Untuk kesehatan rambut
Beberapa ahli menyatakan bahwa segelas jus labu air dipagi hari akan mengurangi rambut cepat memutih. Walhasil akan terlihat awet muda dengan warna rambut hitam dan sehat.
Memperbaiki sistem imun tubuh
Labu air juga mengandung berbagai vitamin salah satunya adalah vitami C yang cukup baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Sebagai sumber serat
Kekurangan serat dapat menyebabkan gangguan pencernaan, sembelit dan wazir nah kandungan serat labu air akan mengurangi terkena gangguan-gangguan kesehatan seperti tersebut diatas.
Labu air dapat kita jumpai dipasar tradisional maupun pasar modern, jika anda ingin mendapatkan manfaat yang seperti terurai diatas maka catatlah labu air ini ke dalam menu harian anda.
Demikianlah manfaat labu air untuk kesehatan tubuh, semoga bisa menjadi tambahan informasi yang bermanfaat.
